Transforme sua vida atráves
Mindfulness Consciência Plena
Mindfulness Consciência Plena
As práticas de Mindfulness podem agregar inúmeros ganhos, potencializando seu foco, agregando uma maior qualidade de vida o que nos auxilia a manejar melhor as tensões, o stress e a ansiedade tão presentes no nosso cotidiano.
É uma ferramenta importante também no aprofundamento do auto conhecimento.
É um conjunto de práticas, ferramentas e reflexões, constituído por vários exercícios que proporcionam a construção de uma consciência plena.
Estabelecendo um diálogo entre as práticas meditativas, exercícios psico afetivos.
Mindfulness também nos alerta para o fato de que nem sempre estamos conectados com o momento presente.
A falta de atenção ou desatenção no momento presente faz parte da nossa rotina, seja uma tarefa, uma leitura ou um diálogo com alguém.
Tem confirmado sua eficácia, tanto na vida pessoal, como da vida corporativa.
Ganhos de memória também são percebidos e é um processo de auto conhecimento.
O curso se dá em oito semanas, uma vez por semana, sendo na modalidade on-line ou presencial.
Fique atento na nossa agenda.
Você será muito bem vindo(a)
Nossa missão é conectar consciências plenamente.
Por que você deveria fazer este curso?
Redução do estresse e da ansiedade: A prática regular de mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, fornecendo ferramentas para lidar com situações difíceis e diminuindo a reatividade emocional.
Melhora da concentração: Através da prática de mindfulness, é possível treinar a mente para se concentrar no momento presente, melhorando a atenção e a capacidade de concentração.
Aumento da resiliência: A resiliência é a capacidade de lidar com adversidades e superar desafios. O mindfulness pode ajudar a desenvolver essa habilidade, permitindo que você lide melhor com as dificuldades da vida.
Melhora do sono: A prática de mindfulness pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, permitindo que você durma melhor e acorde mais descansado.
Desenvolvimento da empatia: Através da prática de mindfulness, é possível desenvolver a empatia, a capacidade de se colocar no lugar do outro e entender suas emoções.
Aumento da criatividade: A prática de mindfulness pode ajudar a liberar a mente de pensamentos limitantes e a estimular a criatividade.
Melhora da saúde mental: O mindfulness pode ajudar a melhorar a saúde mental, reduzindo sintomas de depressão e ansiedade e aumentando a sensação de bem-estar.
Aumento da autoconsciência: A prática de mindfulness pode ajudar a aumentar a autoconsciência, permitindo que você compreenda melhor suas emoções e pensamentos.
Melhora da saúde física: O mindfulness pode ajudar a melhorar a saúde física, reduzindo a pressão arterial, melhorando a saúde cardiovascular e fortalecendo o sistema imunológico.
Aumento da felicidade: O mindfulness pode ajudar a aumentar a sensação de felicidade e bem-estar, permitindo que você aprecie mais os momentos da vida e encontre mais significado em suas atividades diárias.
Não perca mais tempo lidando com estresse, ansiedade e falta de foco no seu dia a dia.
Invista em você e em sua saúde mental e física com nosso curso de mindfulness.
Desenvolva habilidades para lidar com as dificuldades da vida, aumentar sua concentração e criatividade, melhorar a qualidade do sono e muito mais.
Não espere mais para transformar sua vida.
Próxima turma Curitiba
38º turma
Presencial no Instituto Jefão Carvalho
Endereço: Rua David Tows, 310 - Xaxim - Curitiba
Nas segundas - feiras
1º encontro 05/06
2º encontro 12/06
3º encontro 19/06
4º encontro 26/06
5º encontro 03/07
6º encontro 10/07
7º encontro 17/07
8º encontro 24/07
No dia 24/07/2023 será a entrega do certificado.
Inscreva-se agora e receberá essa linda agenda!
Turma em Colombo
36º turma
Presencial na Essenza
Endereço: Rua Pernambuco, 800
Campo pequeno - Colombo
Nas segundas-feiras
1º encontro 22/05
2º encontro 29/05
3º encontro 05/06
4º encontro 12/06
5º encontro 19/06
6º encontro 26/06
7º encontro 03/07
8º encontro 10/07
No dia 10/07/2023 será a entrega do certificado.
Depoimento
a ansiedade, equilibrar meu emocional e o mais importante viver no aqui e agora.
Entender que precisamos aproveitar o momento presente para que possamos apreciar os momentos de felicidades ou não.
Ter a consciência do que estou passando naquele momento, para tomar a melhor decisão, ou seja o famoso respira E contE até 10 para tomada de ação."