MINDFULNESS
Parar e estar presente. Isto é tudo. (Jon Kabat-Zinn)
PRATIQUE MINDFULNESS!
CURSO
Mindfulness
Consciência Plena
Professor Jefão Carvalho
CURSO
Mindfulness
Eating
Professor Jefão Carvalho
CURSO
Mindfulness
Compaixão
Professor Jefão Carvalho
CURSO
Comunicação Não Violenta
(CNV)
Professor Jefão Carvalho
Conectanto consciências para uma sociedade mais humanizada.
O Instituto Jefão Carvalho foi constituido para que pessoas como você e eu, possam se conectar melhor com suas alegrias, suas dores e seus desafios de viver nessa época tão exigente.
Nossos cursos oferecidos são: Mindfulness (consciência plena)
Mindful eating (mindfulness aplicada na alimentação)
Mindful compaixão (desenv. da inteligencia compassiva)
CNV (tranformando diálogos conflituosos em construtivos)
Dança Circular (consciência plena e arte)
Jefão Carvalho psi
Especialista em Mindfullness e CNV
Acredito que o ser humano possui em seu interior mananciais poderosos, que se cultivados, são capazes de proporcionar uma melhor qualidade de vida e bem estar.
Tudo o que precisamos são ferramentas adequadas que despertem e aprimorem o desenvolvimento humano.
Nesse sentido mindfulness ( consciência plena) é uma ferramenta poderosa de cultivo, que leva ao autoconhecimento, autoregulação das emoções, ao melhor manejo da ansiedade e do stress.
Sou ser humano e também psicólogo, terapeuta, instrutor de mindfulness (consciência Plena), mindfulness/compaixão, facilitador de mindful eating (mindfulness aplicada a alimentação), facilitador de CNV (comunicação não violenta), focalizador de dança circular, palestrante e idealizador do Instituto Jefão Carvalho.
O que é Mindfulness
Muito se tem falado e perguntado sobre Mindfulness, mas afinal o que é?
Podemos dizer que é um estado mental que nos permite estar ancorado no momento presente, dando plenitude a nossa existência e qualidade de presença.
E como Mindfulness pode impactar na qualidade de vida moderna?
Vivemos num mundo em constante mudança, no qual a velocidade das transformações se acelera constantemente, aumentando enormemente os níveis de stress e ansiedade, sempre com novos desafios, e demandas.
Este é o drama de existir.
Mindfulness vem oferecer ferramentas eficazes que proporcionam uma maior qualidade atencional, impactando na memória, levando a uma melhor qualidade de vida, recuperando o potencial inato do ser humano, de estar atento e focado.
Estar aqui e agora, plenamente no momento presente, sugere também um olhar para dentro, auxiliando no auto conhecimento, proporcionando mecanismos de diminuição de stress e dos níveis de ansiedade.
Segundo Thith Nhat Hanh, Mindfulness é a energia que ilumina todos os objetos e atividades, trazendo-nos maior compreensão e despertar. Isto significa estar mais atento e presente.
Mindfulness é oposto da desatenção.
Segundo Jon Kabat-Zinn: Mindfulness é a consciência que surge, do prestar atenção, de propósito, momento a momento, sem julgamentos. Experimente a revolução Mindfulness.
Oficinas de CNV no ambiente escolar
Alunos Certificados
60
Turmas
1.100
Alunos
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Depoimentos
Franciele Paula Bay
"Um convite para Relembrar que estou aqui, que estou respirando, que a vida pulsa e se desvela.
O aprofundamento em mindfulness é uma possibilidade de se reciclar, se amar e sentir auto compaixão,muito válido para um reencontro com o meu “ eu”.
Eu como Psicologa tive a grande oportunidade de sentir conexões, trocas e muitas experiências vinda do outro.
Recomento a rica oportunidade do momento."
Psicóloga
Júnior Ongaro
"Sou cadeirante à 22 anos, sofro com muitas dores neoropaticas, alguns anos atrás comecei a pesquisar tratamentos para amenizar, pois não existe cura, encontrei muitos relatos e publicações sobre o Mindfullness, tendo isso em mente, coincidiu de um amigo começar a ministrar aulas sobre o Mindfullness, assim que tive oportunidade me inscrevi para fazer, desde lá, consigo controlar minhas crises de dores, melhorou minha concentração no dia a dia também. Sempre que posso indico para meus amigos."
Analista de Sistemas
Flávia Spader
"O curso de mindfulness me mostrou que eu era capaz de coisas que nem fazia ideia, como por exemplo: controlar minha ansiedade sofrendo menos e identificar uma crise de ansiedade agindo sobre ela com auto-controle e gentileza. Hoje eu posso dizer que me tornei uma pessoa melhor para mim mesma, apreendi a cuidar do meu EU, e a olhar com mais compaixão para minha história. Para mim, o mindfulness é um auto-cuidado com a minha mente e espírito"
Empreendedora e estudante
Parcerias
O instituto Jefão Carvalho e o Espaço Essenza,estabelecem uma parceria que objetiva
ampliar a cultura do cuidado de si e dos que amamos.
Visite o site e conheça as Terapias integrativas.
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